APONA erbjuder personalvårdsförmåner
i form av motion och annan friskvård.
.
Exempel på motions- och friskvårds-aktiviteter som är godkända. De svart-markerade med ett (Nej) är det inte.
A
Aerobics
Agility
Akupressur (som är en form av massage)
Akupunktur
Alpackavandring
Amerikansk fotboll
Appar för motion/friskvård (som löpträning, yoga osv.)
B
Babysim (Nej)
Badminton
Balansträning
Bandy
Bangolf (samma som mini-golf)
Basket
Bastubad
Beachvolleyboll
Bergsguide
Bergsklättring
Bikefit (Nej)
Biljard (Nej)
Bindvävsmassage (LPG-massage, endermologi m.m.) (Nej)
Bodyflight
Bollsporter (t.ex. basket, fotboll, handboll, innebandy)
Bowling
Boule
Bordtennis
Boxercise
Boxning
Bridge (Nej)
Brottning
Bruksprov med hund (förutsatt att de innefattar motion)
Budo
Bågskytte
C
Cheerleading
Chiball
Core (styrketräning för mage-, bål- och ryggstabilitet)
Cricket
Crossfit
Curling
Cykling
D
Dans (t.ex. bugg, jazzdans, balett och zumba)
Dans (inträde till nöjesdans) (Nej)
Dart (Nej)
Discgolf (frisbee-golf)
Drakflygning (Nej)
Dykning (sportdykning)
E
E-sport (Nej)
F
Fallskärmshoppning (Nej)
Sportfiske
Fiske (Nej)
Floating
Forsränning
Fotbad, fotmassage och fotbehandlingar
Fotboll
Fotvård i form av skönhetsbehandlingar (Nej)
Fridykning
Frilufts- och naturaktiviteter
Frisbeegolf (discgolf)
Fysioterapeutisk behandling eller sjukgymnastik (Nej)
Fysioterapeuts massagebehandling av enklare slag
Fystester (t.ex. om testet ingår i ditt gymkort)
Fystester (om det inte ingår i ditt gymkort) (Nej)
Fäktning
Fält- och westernskytte
Friskvårdsbidrag golf
Golf är berättigat till friskvårdsbidrag
G
Golf
Gym (t.ex kostnaden för ett gymkort)
Gymnastik
H
Handboll
Hantlar (utrustning) (Nej)
Hockey-bockey
Hydroterapi
Hypnos (för avslappning eller t.ex. rökavvänjning)
Hyra av redskap oberoende av aktivitet (Nej)
Hästkörning
Hästpolo
I
Innebandy
Inlines- och rullskidåkning
Inomhusklättring – klättervägg
Ishockey
J
Jakt (Nej)
Judo
K
Kajak- och kanotpaddling
Kallbad (bad i kallbadhus)
Kampsporter (t.ex. budo, judo, kendo m.m.)
Kendo
Ja
Kinesiologi – rörelseanalys
Kiropraktik (Nej)
Kiropraktors massagebehandling av enklare slag
Klättring på klättervägg
Ja
Kostrådgivning
Kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen
Kurser avseende kost- och motionsrådgivning
Körsång på arbetsplatsen
Körsång utanför arbetsplatsen (Nej)
L
Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp
Lagsporter
Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage
Laserskytte (Nej)
Lerduveskytte (Nej)
Liftkort
Ljusterapi
Logonom – röstträning (Nej)
Långfärdsskridskoåkning
Längdskidåkning
Löparskor (Nej)
M
Massage (friskvårdsmassage)
Massage (LPG-massage, endermologi m.m.) (Nej)
Meditation som stresshantering
Mental träning som stresshantering
Mindfulness som stresshantering
Minigolf (samma som bangolf)
Motionsrådgivning
Motocross
Motorsport, om aktiviteten innehåller motion
N
Naprapati (Nej)
Naprapats massagebehandlingar av enklare slag
Nikotinavvänjning
Nikotinavvänjningsprodukter (plåster, tuggummi) (Nej)
O
Orientering
Osteopati
P
Padel
Pausgympa
Paintball
Personlig tränare
Pilates
Pistolskytte (Nej)
Profylaxkurs för blivande föräldrar
Q
Qigong
R
Racketsporter (t.ex. badminton, tennis och padel)
Redskap för träning och motion (Nej)
Reflexologi/zonterapi
Rehabilitering (regleras i egen lagparagraf) (Nej)
Ridning
Rodd
Rugby
Ja
Rullskidåkning
Rullskridsko-/inlinesåkning
Rökavvänjning – både individuell och i grupp
Rökavvänjning – nikotinprodukte (Nej)
S
Saltrum som avslappning och stresshantering
Schack (Nej)
Segling – kurs för att segla i småbåtar för 1–2 personer
Simning
Sjukgymnastik eller fysioterapeutisk behandling (Nej)
Självförsvarskurs
Skateboardåkning
Skeetskytte (Nej)
Skidor (utrustning) (Nej)
Skor (Nej)
Skrattgympa
Skridskoåkning
Skytte (t.ex. laserskytte, lerduveskytte, pistolskytte) (Nej)
Slalom
Snowboard
Softball
Spa / Spabesök (Nej)
Speedway
Spinning
Sportdykning
Sportfiske
Squash
Stand up paddling (SUP)
Startavgift motionslopp – företagslag
Startavgift motionslopp – personlig
Stavgång
Step-up
Stresshantering
Stretching
Styrketräning
Styrketräning i grupp
Sömnproblem – kurser för behandling (Nej)
T
Tai-chi
Tennis
Tester (avancerade konditionstester och liknande) (Nej)
U
Utförsåkning med skidor
V
Vattengympa
Vattenpolo
Vattenskidåkning
Vibrationsträning med stol, platta eller madrass
Viktminskningskurs
Vindsurfing
Ja
Välgörenhet – att ge friskvårdsbidraget till välgörenhet (Nej)
W
Wakeboard
Westernskytte, Fältskytte
Y
Yoga
Yogamatta (utrustning) (Nej)
Z
Zonterapi/reflexologi
Zumba
Ä
Äventyrsbad (Nej)
Ö
Örtbad i syfte att motverka ömhet och stelhet
GLÖM INTE ATT BIFOGA KVITTO!
För att ett kvitto ska vara godkänt för redovisning måste det innehålla följande:
- Vem som betalat/erhållit varan eller tjänsten
- Till vem betalning gjorts (organisationsnummer)
- Vad betalningen avsåg (tjänst eller vara) samt
- Datum då betalningen gjordes
Friskvårdsbidraget måste användas innan den 31 december. Du kan inte spara det till nästkommande år.